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Desideri ridurre la tensione muscolare e alleviare i dolori?

Vuoi migliorare la flessibilità e la gamma di movimenti?

Lo stretching è essenziale nella tua vita quotidiana, anche quando non devi fare esercizio. Per uno stile di vita sano, l'ACSM suggerisce di fare stretching almeno 2-3 volte a settimana. È

scientificamente provato

che fare regolarmente stretching riduce la rigidità muscolare, allevia il dolore, migliora la flessibilità e riduce lo stress.

Perché fare stretching?

Consente di evitare gli infortuni

Una maggiore flessibilità e una più ampia gamma di movimenti delle giunture è importante quando si fa esercizio fisico e si corre. Fare stretching prima di fare esercizio è vivamente raccomandato perché consente di ridurre la tensione dei muscoli e delle giunture, previene i crampi e consente di evitare il rischio di infortuni. Aiuto inoltre a recuperare velocemente e riduce l'indolenzimento muscolare dopo l'esercizio.

Allevia il dolore

Lo stretching è ampiamente utilizzato nel trattamento del mal di schiena. Le ricerche dimostrano che lo stretching migliora la circolazione sanguigna dei muscoli e delle giunture, che può coadiuvare il processo di guarigione e allevia il dolore. È un modo naturale ma essenziale di trattare il dolore e di fare diminuire la fatica e lo stress.

Aumenta la flessibilità

Lo stretching mantiene la flessibilità del corpo. Sviluppa e mantiene la mobilità e la forza muscolare. Poiché i muscoli e le giunture si indeboliscono con il passare degli anni, lo stretching è estremamente importante anche per i più anziani.

Gli esercizi di stretching offrono:

Esercizi quotidiani

- Esercizi di riscaldamento al mattino

- Stretching del risveglio

Per chi corre

- Riscaldamento prima della corsa

- Esercizi di defaticamento dopo la corsa

Per la flessibilità e per alleviare i dolori

- Stretching della parte superiore del corpo

- Stretching della parte inferiore del corpo

- Stretching di tutto il corpo

- Stretching della parte inferiore della schiena

- Stretching collo e spalle

- Stretching schiena

......

Caratteristiche

- Gli esercizi di stretching coprono tutti i gruppi muscolari e sono adatti a tutte le persone, uomini, donne, giovani e anziani

- Crea le tue routine di esercizi di stretching sostituendo l'esercizio, regolando l'ordine degli esercizi, ecc

- Voice coach con animazioni dettagliate e dimostrazioni video

- Nessuna attrezzatura necessaria, allenamento a casa o ovunque in qualsiasi momento

- Il promemoria dell'allenamento ti aiuta a fare dello stretching un'abitudine quotidiana

- Tieni traccia delle tue calorie bruciate

- Registra automaticamente il progresso dell'allenamento

- Il grafico tiene traccia delle tendenze del peso

- Stretching dinamico, esercizi di stretching per flessibilità, allenamento di flessibilità, esercizi di riscaldamento, esercizi di stretching, allenamento di flessibilità, Stretch per corridori

Sviluppatore
Leap Fitness Group
Versione
1.1.5
Piattaforme
Android 4.4+
Altri APK:
Street View Live: navigazione GPSemappe terrestri, Strike the Planets!, Soundarya Lahari - English

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